Kaip pasirinkti įdėklus žmonėms, kurie visą dieną stovi?

Pirmiausia supraskite savo pėdos tipą

Supratę, koks yra jūsų pėdos tipas, galite tinkamiau pasirinkti įdėklus, kurie reikalingi ilgai stovint. Skirtingos formos pėdoms reikia skirtingų įdėklų. Pavyzdžiui, žmonėms su plokščiomis pėdomis būdingas pernelyg didelis pėdos sukimasis į vidų, todėl jiems reikia papildomo skersinio lanko palaikymo, kad būtų sumažintas slėgis ant vidinės pėdos. Žmonėms su aukštais skersiniais lankais reikia papildomo pagalvėjimo po skersiniu lanku ir kulnu, nes aukšti skersiniai lankai sumažina natūralų amortizavimą. Paprastas pėdos tipo nustatymo būdas – apšlapti pėdos apačią, atsistoti ant sauso paviršiaus ir pažiūrėti, koks palikiamas atspaudas. Jei atspaudas matomas visoje pėdoje, tai turite plokščias pėdas, o aukštus skersinius lankus turintys žmonės palieka atspaudą tik kulne ir pėdos pirštų pagrindo srityje.

Dėmesys ilgalaikiam amortizavimui

Stovint visą dieną, amortizacija tampa labai svarbi. Tačiau ne visi amortizatoriai yra vienodi – minkštumas yra tokio paties svarbos kaip ir ilgaamškumas. Renkantis įdėklus, pasirinkite tuos, kurie pagaminti iš EVA putų arba atminties putų, gebančių atsigauti po suspaudimo. Venkite per minkštų įdėklų – jie gali iš pradžių atrodyti patogūs, tačiau vidurdienį jau praras formą ir neapsaugos kojų nuo nuovargio ar skausmo. Puiki amortizacija subalansuos minkštumą ir atramą – pakankamai stiprią, kad sugertų smūgius, kai juda jūsų svoris, ir pakankamai standžią, kad kojos per daug neįsmuktų.

Patikrinkite tikslinės paramos zonas

Gerai įdėklai, stovint visą dieną, tiesiog neprideda bendro amortizavimo. Jie turi individualiai pritaikytą pagalvėlę tiems kojos dalims, kurios patiria didžiausią slėgį. Stovint kulnas ir pėdos priekinė dalis atlaiko didžiąją jūsų svorio dalį, todėl šiose vietose turėtų būti storesnis amortizavimas arba sustiprinta atrama. Taip pat labai svarbi skersinės pėdos svirties zona. Nesvarbu, ar jūsų skersinė pėdos svirtis yra žema, vidutinė ar aukšta, įdėklas turi atitikti jos lenkimą. Įdėklai taip pat padeda išlaikyti koją natūralioje padėtyje. Kai kurie įdėklai aplink kulną turi šiek tiek pakeltą kraštą, vadinamą kulno puodeliu, kuris stabilizuoja kulną. Tai neleidžia jūsų kulnui judėti batuose.

Įsitikinkite, kad įdėklas tinka jūsų batams

Jei bateliai netinka, galimai atraminė ir amortizuojanti padėklė neveiks tinkamai. Prieš įsigyjant visada patikrinkite padėklių dydį atsižvelgdami į savo bato numerį. Dauguma padėklių yra standartinio dydžio, tačiau kai kurie gali būti pjaunami. Venkite per didelių padėklių, nes jie gali susiraukti bate, ir per mažų – jie nepakankamai padengs pėdos apačią. Taip pat atsižvelkite į tai, kokius batus dažniausiai dėvite. Darbo batai reikalauja storesnių ir standesnių padėklių, o lengvesni ir lankstesni padėkliai tinka kasdieniams sportiniams batams. Padėklas turi tiksliai tilpti į batą ir neturėti spausti pirštų ar kulno.

Komforto išbandymas trumpu bandymu

Įdėklai neturėtų būti dėvimi visą dieną, nepadarius trumpo bandymo. Pirmiausia išbandykite juos su bateliais, kuriuos dėvite dažniausiai. Pasidėvėkite juos kelias valandas namuose arba trumpam pasivaikščiokite aplink kvartalą. Patikrinkite, ar nėra jokių skaudamų vietų, ar atrama nėra per kieta, per minkšta, ar batai suteikia stabilumo ar sukelia nuovargį. Geri įdėklai turėtų palengvinti skausmą, o ne sukelti dar daugiau. Jei testavimo metu jaučiamas skausmas, įdėklai netiks ilgam laikui praleisti ant kojų.