Hur man väljer inläggssulor för personer som står hela dagen?

Förstå din fottyp först

Att förstå din fottyp är ett av de bästa sätten att välja rätt inläggssulor när du står länge. Olika fotformer behöver olika inläggssulor. Till exempel tenderar personer med platta fötter att överpronera och behöver extra valvbäring för att minska trycket på fotsidans innersida. Personer med höga valv behöver extra padding under valvet och häl för dämpning, eftersom höga valv minskar den naturliga dämpningen. Ett enkelt test för att avgöra fottyp är att blöta undersidan av foten, ta ett steg på en torr yta och sedan titta på avtrycket. Om hela foten lämnar ett avtryck har du platta fötter, medan höga valv endast lämnar avtryck vid häl och fotens ball.

Fokusera på långvarig dämpning

När man står hela dagen blir dämpning avgörande. Men all dämpning är inte lika bra – mjukhet är lika viktig som slitstyrka. När du väljer inläggsvantar bör du välja sådana tillverkade av EVA-skum eller minneskum som återhämtar sig efter att ha blivit hoptryckta. Undvik inläggsvantar som är för mjuka – de kan kännas bekväma i början, men redan vid middagstid har de förlorat sin form och skyddar inte längre dina fötter mot trötthet eller smärta. Utmärkt dämpning balanserar mjukhet och stöd – tillräckligt för att absorbera stötar när din tyngdpunkt förskjuts, och fast dämpning som förhindrar att dina fötter sjunker för djupt.

Kontrollera stödområden med fokuserad funktion

Bra inläggssulor för att stå hela dagen lägger inte bara till allmän fyllning. De har anpassad dämpning för de specifika delarna av foten som utsätts för mest tryck. När du står bär häl och fotens ballong största delen av din vikt, så dessa områden bör ha tjockare dämpning eller förstärkt stöd. Välvsidan är också avgörande. Det spelar ingen roll om din valk är låg, medel eller hög – inläggssulan bör följa valkens kurva. Inläggssulor håller också foten i en naturlig position. Vissa inläggssulor har en något upphöjd kant runt hälpen, kallad hälkopp, för att hålla hälpen stabil. Detta förhindrar att hälpen glider runt i skon.

Se till att inläggssulan passar dina skor

Om inläggssulor inte passar dina skor kan det innebära att stödjande och dämpande inläggssulor inte fungerar effektivt. Kontrollera alltid inläggssulans storlek mot din skostorlek innan du köper. De flesta inläggssulor följer standardstorlekar, men vissa är avsedda att beskäras. Undvik inläggssulor som är för stora eftersom de kan rucklas i skon, och sådana som är för små eftersom de inte täcker hela fotens undersida. Tänk också på vilka skor du vanligtvis bär. För arbetsstövlar behöver du tjockare och mer styva inläggssulor, medan lättare och mer flexibla inläggssulor fungerar bra i bekväma sneakers. Inläggssulan ska sitta tajt i skon utan att klämma mot tår eller häl.

Testa komforten med en kort provperiod

Inlägg ska inte användas hela dagen innan en kort provperiod har genomförts. Börja med att prova dem i de skor du bär mest. Ha dem på dig i ett par timmar hemma eller gå en snabb promenad runt kvarteret. Kontrollera om det uppstår några värkande ställen, om stödet är för hårt eller för mjukt, eller om skornas stabilitet orsakar trötthet. Ett bra inlägg bör lindra smärtor, inte orsaka nya. Om du känner smärta under provperioden är inlägget inte lämpligt för långa perioder på fötterna.