Ako vybrať vložky pre ľudí, ktorí celý deň stojia?

Najprv pochopte svoj typ chodidla

Pochopenie typu vašej nohy je jedným z najlepších spôsobov, ako vybrať správne vložky, ak dlho stojíte. Rôzne tvary nôh potrebujú rôzne vložky. Napríklad ľudia s plochými chodidlami majú tendenciu k nadmernému natáčaniu vnútra a potrebujú dodatočnú podporu oblúka, aby sa znížil tlak na vnútornú časť chodidla. Osoby s vysokým oblúkom potrebujú dodatočné vystuženie pod oblúkom a pätu kvôli amortizácii, pretože vysoký oblúk znižuje prirodzené tlmenie. Jednoduchý test typu chodidla spočíva v tom, že namočíte spodnú časť chodidla, postavíte sa na suchý povrch a potom pozorujete odtlačok. Ak celá stopa zanechá stopy, máte ploché chodidlá, zatiaľ čo vysoké oblúky zanechajú odtlačok iba na päte a na špičke chodidla.

Zamerajte sa na dlhodobé tlmenie

Keď stojíte celý deň, je dôležitá amortizácia. Avšak nie všetky amortizácie sú rovnaké – mäkkosť je rovnako dôležitá ako trvanlivosť. Pri výbere vnútorných podrážok si vyberte také z EVA peny alebo pamäťovej peny, ktoré sa po stlačení dokážu vrátiť do pôvodného tvaru. Vyhnite sa podrážkám, ktoré sú príliš mäkké – na začiatku môžu pôsobiť pohodlne, no do poludnia stratia tvar a neochránia vaše nohy pred únavou alebo bolesťou. Vynikajúca amortizácia bude vyvážiť mäkkosť a podporu – dostatočnú na tlmenie nárazov pri prenosoch váhy tela a pevnú podporu, ktorá zabráni prílišnému prehĺbeniu chodidiel.

Skontrolujte zóny cieleného podoprenia

Dobré vložky na celodenné státie neposkytujú len všeobecné podloženie. Majú špeciálne tlmenie pre konkrétne časti chodidiel, ktoré sú najviac zaťažené. Pri státí sa vaša váha prenáša hlavne na pätu a špičku chodidla, preto by tieto oblasti mali mať hrubšie tlmenie alebo posilnenú podporu. Dôležitá je aj oblúk chodidla. Nezáleží na tom, či máte nízky, stredný alebo vysoký oblúk, vložka by mala zodpovedať jeho krivke. Vložky tiež udržiavajú nohu v prirodzenej polohe. Niektoré vložky majú okolo päty mierne vyvýšený okraj, tzv. päťovú misku, ktorá stabilizuje pätu. To zabraňuje tomu, aby sa päta v obuvi posúvala.

Ubezpečte sa, že vložka sedí do vašich topánok

Ak vám obuv nesedí, podpora a tlmenie vnútornej podrážky nemusí účinkovať efektívne. Vždy skontrolujte veľkosť podrážky vo vzťahu k veľkosti vašej obuvi pred nákupom. Väčšina vnútorných podrážok má štandardné veľkosti, ale niektoré sú určené na orezanie. Vyhnite sa podrážkám, ktoré sú príliš veľké, pretože sa môžu zoskupiť v obuvi, a tiež tým príliš malým, pretože nebudú pokrývať celé dno chodidla. Zároveň zvážte typ obuvi, ktorú bežne nosíte. Do pracovných čiapok potrebujete hrubšie a tuhšie podrážky, zatiaľ čo pre bežné bežnejsie tenisky sú vhodnejšie ľahšie a pružnejšie podrážky. Podrážka by mala pevne sedieť v obuvi a nemala by sa opierať o vaše prsty alebo päty.

Otestovanie pohodlia krátkym skúšobným obdobím

Inšepcie by nemali byť nosené celý deň bez predchádzajúceho krátkeho vyskúšania. Najprv ich vyskúšajte s obuvou, ktorú nosíte najčastejšie. Majte ich na nohách niekoľko hodín doma alebo si s nimi urobte krátku prechádzku okolo bloku. Skontrolujte, či sa neobjavujú bolestivé miesta, či podpora nie je príliš tvrdá, príliš mäkká, alebo či obuv poskytuje stabilitu alebo naopak spôsobuje únavu. Dobré inšepcie by mali uľahčiť bolesť, nie ju zhoršovať. Ak počas testovania cítite bolesť, inšepcie nebudú vhodné na dlhšie nošenie.