Како да изберете вметки за луѓе кои стоењат цел ден?

Прво разберете го вашиот тип на стапало

Разбирањето на типот на вашата нога е еден од најдобри начини да изберете правилни вметки кога стоите долг временски период. Различните форми на нозе бараат различни вметки. На пример, луѓето со рамни стапала имаат тенденција на прекумерно пронирање и им треба дополнителна поддршка на сводот за намалување на притисокот на внатрешноста на стапалото. Луѓето со високи сводови имаат потреба од дополнително поттикнување под сводот и петата за подобра амортизација, бидејќи високите сводови ја намалуваат природната амортизација. Едноставен тест за определување на типот на стапало е да го намокрите долниот дел на стапалото, да стапнете на сув подлог и да го набљудувате отпечатокот. Ако целиот чекор остави белег, имате рамни стапала, додека кај високите сводови белег остава само на петата и на пределот од предниот дел на стапалото.

Фокусирајте се на долгорочно поттикнување

Додека стоите цел ден, амортизацијата станува од суштинско значење. Сепак, не сите амортизации се еднакви — мекота е исто толку важна колку и трајноста. При изборот на јастачиња, бирајте она што се правени од ЕВА пена или мемориска пена кои можат да се вратат по компресија. Избегнувајте јастачиња кои се премногу меки — на почетокот можеби ќе ви се чинат удобни, но до подне ќе го изгубат својот облик и нема да ги заштитат вашите нозе од умора или болка. Извонредната амортизација ќе има баланс помеѓу мекота и поддршка — доволно за да ја апсорбира ударот кога се префрлувате со тежината, и фиксна амортизација која ќе спречи вашиот стапал во премногу големо влегување.

Проверете дали има зони со насочена поддршка

Добри вметки за стоење цел ден не додаваат само општа амортизација. Тие имаат прилагодена амортизација за специфичните делови од нозете што поднесуваат најголем притисок. При стоење, петата и предниот дел од стапалото пренесуваат најголем дел од тежината, па затоа тие области треба да имаат дебела амортизација или појака поддршка. Исто така, клучна е лакотната област. Без разлика дали лакот е низок, среден или висок, вметката треба да се совпаѓа со кривината на вашиот лак. Вметките исто така го задржуваат стапалото во природен положба. Некои вметки имаат благо издигнат раб околу петата, наречен чашка за пета, за да ја стабилизираат петата. Ова спречува петата да се движи во обувката.

Осигурете дека вметката одговара на вашите обувки

Ако ја не одговараат вашите чевли, подножјето со поддршка и амортизација можеби нема да функционира ефикасно. Секогаш проверувајте ја големината на подножјето во споредба со големината на вашиот чевел пред да купите. Повеќето подножја се стандардни големини, но некои се направени за да се исечат. Избегнувајте подножја кои се премногу големи бидејќи можат да се гузнат во чевлата, како и онаа што се премногу мали бидејќи нема да го покријат целиот долен дел на стапалото. Исто така, размислете за чевлите што ги носите најчесто. За работни чевли ви требаат позадебели и постабилни подножја, додека полесни и попривремени подножја добро функционираат за свеци. Подножјето треба добро да влегува во чевелот и не треба да врши притисок кон прстите или петите.

Тестирање на удобноста со краток пробен период

Внатрешните ѓончиња не треба да се носат цел ден пред да се направи краток тест. Прво, пробајте ги со обувките кои најчесто ги носите. Носете ги неколку часа дома или за брз пешачки трчање околу блокот. Проверете дали има болни места, дали поддршката е премногу тврда, премека или дали обувките обезбедуваат стабилност или умора. Добро внатрешно ѓонче треба да ја намали болката, а не да ја зголеми. Ако чувствувате болка при тестирањето, внатрешното ѓонче нема да биде соодветно за долги часови стоење на нозе.