Hoe om insolette te kies vir mense wat die hele dag staan?

Verstaan eers Jou Voetsoort

Die begrip van jou voetsoort is een van die beste maniere om die regte binnesole te kies wanneer jy lank staan. Verskillende voetvorme benodig verskillende binnesole. Byvoorbeeld, mense met platvoete neig tot oorpronasie en het ekstra boogsteun nodig om druk op die binnekant van die voet te verminder. Mense met hoë boë het ekstra bekleding onder die boog en hiel nodig vir demping, aangesien hoë boë die natuurlike demping verminder. 'n Eenvoudige toets om jou voetsoort te bepaal, is om die onderkant van jou voet nat te maak, op 'n droë oppervlak te trap en dan die afdruk te bekyk. Indien die hele voet 'n merk los, het jy platvoete, terwyl hoë boë slegs 'n merk op die hiel en die bal van die voet los.

Fokus op Langdurige Dempping

Terwyl u die hele dag staan, word kussing noodsaaklik. Nietemin is nie alle kussing gelyk geskep nie—sagtheid is net so belangrik as duursaamheid. Wanneer u insoles kies, moet u dié kies wat van EVA-skuim of geheueskuim gemaak is en wat kan herstel nadat dit saamgepers is. Vermy insoles wat te sag is—hulle voel dalk aanvanklik gerieflik, maar teen twaalfuur sal hulle hul vorm verloor het en sal hulle nie u voete beskerm teen moegheid of pyn nie. Uitstekende kussing sal sagtheid en ondersteuning balanseer—genoeg om skok te absorbeer wanneer u gewig skuif, en ferm kussing wat voorkom dat u voete te diep insink.

Kontroleer vir Gespesialiseerde Ondersteuningsone

Goed insole vir die hele dag staan, voeg nie net algemene bekleding by nie. Hulle het aangepaste demping vir die spesifieke dele van jou voete wat die meeste druk ervaar. Wanneer jy staan, dra die hiel en die bal van jou voet die meeste van jou gewig, dus behoort hierdie areas dikker bekleding of versterkte ondersteuning te hê. Die boogarea is ook kruisieël. Dit maak nie saak of jou boog laag, medium of hoog is nie, die insool moet by die kromming van jou boog pas. Insole hou ook jou voet in 'n natuurlike posisie. Sommige insole het 'n effens verhoogde rand om die hiel, genaamd 'n hielbeker, om jou hiel stabiel te hou. Dit voorkom dat jou hiel in jou skoen rondskuif.

Maak seker die Insool Pas Jou Skoene

As jou skoene nie reg pas nie, sal 'n ondersteunende en gevoerde binnensool dalk nie effektief werk nie. Kontroleer altyd die binnensoolgrootte teenoor jou skoengrootte voordat jy dit koop. Die meeste binnensole is standaardgroottes, maar 'n paar kan gesny word om te pas. Vermy binnensole wat te groot is, aangesien hulle in die skoen kan kreukel, en ook dié wat te klein is, want hulle sal nie die hele voetsool bedek nie. Oorweeg ook die skoene wat jy gewoonlik dra. Vir werkskoboke het jy dikker en stywer binnensole nodig, terwyl ligter en buigsaamere binnensole goed werk vir informele sportskoene. Die binnensool moet stewig in die skoen pas en nie teen jou tone of hiel druk nie.

Toets Komfort met 'n Kort Proefperiode

Insole moet nie die hele dag gedra word voordat 'n kort toets gedoen is nie. Probeer hulle eers met die skoene wat u die meeste dra. Dra hulle vir 'n paar uur tuis of vir 'n vinnige stap om die blok. Kontroleer of daar enige seer plekke is, of die ondersteuning te hard, te sag is, of of die skoene stabiliteit bied of moegheid veroorsaak. 'n Goed insool behoort pyn te verlig, nie meer pyn te veroorsaak nie. Indien pyn tydens die toets gevoel word, sal die insool nie geskik wees vir lang ure op u voete wees nie.