दिवसभर उभे राहणाऱ्या लोकांसाठी इनसोल्स कसे निवडावेत?

आधी तुमच्या पायाचा प्रकार समजून घ्या

लांब वेळ उभे राहण्यासाठी योग्य इनसोल निवडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या पायाच्या प्रकाराचे ज्ञान असणे. वेगवेगळ्या पायाच्या आकाराला वेगवेगळ्या इनसोलची आवश्यकता असते. उदाहरणार्थ, चपट्या पायाच्या लोकांना अत्यधिक आतील बाजूला दबाव कमी करण्यासाठी अतिरिक्त आर्च सपोर्टची आवश्यकता असते. उंच आर्च असलेल्या लोकांना नैसर्गिक कुशनिंग कमी झाल्यामुळे आर्च आणि एडीखाली अतिरिक्त पॅडिंगची आवश्यकता असते. पायाचा प्रकार ओळखण्यासाठी एक सोपा मार्ग म्हणजे पायाच्या तळव्याला पाणी लावून कोरड्या पृष्ठभागावर उभे राहा आणि नंतर छाप निरीक्षण करा. जर संपूर्ण पाय छाप सोडत असेल तर तुमचे पाय चपटे आहेत, तर उंच आर्च फक्त एडी आणि पायाच्या बॉलवर छाप सोडतात.

दीर्घकाळ टिकणार्‍या कुशनिंगवर लक्ष केंद्रित करा

दिवसभर उभे राहण्यामुळे, कुशनिंग अत्यंत महत्त्वाचे ठरते. परंतु, सर्व कुशनिंग समान नसते—मऊपणा हा टिकाऊपणाइतकाच महत्त्वाचा असतो. इनसोल्स निवडताना, ईव्हीए फोम किंवा मेमरी फोमपासून बनवलेले घ्या जे दाबल्यानंतर पुन्हा आपल्या मूळ स्थितीत परतू शकतील. खूप मऊ इनसोल्स टाळा—ते सुरुवातीला आरामदायी वाटतील, पण दुपारपर्यंत त्यांचा आकार बदललेला असेल आणि ते आपल्या पायांना थकवा किंवा वेदना यापासून संरक्षण देऊ शकणार नाहीत. उत्कृष्ट कुशनिंग मऊपणा आणि समर्थन यांचे संतुलन राखेल—इतके की तुमचे वजन एका जागी सरकल्यावर धक्का शोषून घेईल आणि दृढ कुशनिंग तुमच्या पायांना खोलवर खोलत जाण्यापासून रोखेल.

लक्ष्यित समर्थन क्षेत्रांसाठी तपासा

दिवसभर उभे राहण्यासाठी चांगली इनसोल्स फक्त सामान्य पॅडिंग जोडत नाहीत. त्यांच्याकडे तुमच्या पायाच्या त्या विशिष्ट भागांसाठी सानुकूलित कमान असते जिथे सर्वाधिक दाब पडतो. उभे असताना, एखाद्याचे वजन मुख्यत्वे एखाद्याच्या एखाद्या पायाच्या एखाद्या भागावर आणि एखाद्या पायाच्या बॉलवर असते, म्हणून या भागांमध्ये जाड कमान किंवा बळकट समर्थन असावे. कमान क्षेत्रही महत्त्वाचे आहे. तुमची कमान कमी, मध्यम किंवा उंच असली तरी फरक पडत नाही, इनसोल तुमच्या कमानीच्या वक्रतेशी जुळवले पाहिजे. इनसोल्स तुमचा पाय नैसर्गिक स्थितीत ठेवतात. काही इनसोल्समध्ये एखाद्या उंचावलेल्या किनार्‍यासह एखाद्या एडीच्या चष्म्यासारखी रचना असते, ज्याला हिल कप म्हणतात, जी तुमची एडी स्थिर ठेवते. हे तुमच्या एडीच्या जोडीत घसरण रोखते.

इनसोल तुमच्या जोडीशी जुळते याची खात्री करा

तुमच्या जोडीच्या जोडीला न बसणे म्हणजे सहाय्यक आणि कुशनयुक्त इनसोल प्रभावीपणे काम करणार नाही. खरेदी करण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या जोडीच्या आकाराशी इनसोलचा आकार तपासा. बहुतेक इनसोल मानक आकारात असतात, पण काही छाटण्यासाठी बनवलेले असतात. खूप मोठे इनसोल टाळा कारण ते जोडीत गुंडाळले जाऊ शकतात आणि खूप लहान इनसोल टाळा कारण ते तुमच्या पायाच्या तळाचे संपूर्ण कव्हर करणार नाहीत. तसेच, तुम्ही सामान्यत: घालत असलेल्या जोड्यांचा विचार करा. कामाच्या बूटसाठी, तुम्हाला जाड आणि अधिक कठोर इनसोलची आवश्यकता असते, तर अनौपचारिक स्नीकर्ससाठी हलके आणि अधिक लवचिक इनसोल चांगले काम करतात. इनसोल जोडीत घट्ट बसले पाहिजे आणि त्यामुळे तुमच्या बोटांवर किंवा एडीवर दाब पडू नये.

थोड्या कालावधीच्या चाचणीद्वारे आरामाची चाचणी

इनसोल लांबपर्यंत वापरण्यापूर्वी काही वेळ चाचणीसाठी घालावे. प्रथम, तुम्ही जे बूट किंवा चप्पल नियमित घालता त्यांच्यासोबत ती घालून पहा. घरी काही तास घाला किंवा फक्त एखाद्या छोट्या फेर्यासाठी घालून पहा. त्यामुळे शरीरात कुठे त्रास होतो का, सपोर्ट खूप कठीण आहे का, खूप मऊ आहे का किंवा बूट स्थिरता देतो का किंवा थकवा येतो का याची खात्री करा. एक चांगले इनसोल वेदना कमी करायला हवे, अधिक वेदना आणू नये. चाचणीदरम्यान वेदना जाणवल्यास, ते इनसोल तुमच्या पायावर लांब वेळ घालण्यासाठी योग्य नसेल.